Kabızlık kâbusunuz olmasın!

Dışkılamanın gecikmesi ve zorlanma, sert dışkı, tam olarak dışkıyı vücuttan atamama hissi ve kalın bağırsak hareketlerinde azalma olarak tanımlanabilir. Dışkılamanın sıklığı ve hacmi bireyden bireye değişmekle birlikte   dışkılama sıklığı haftada 3 kez ile günde 3 kez arası normal kabul edilirken haftada 2 veya daha az dışkılama kabızlık olarak kabul edilmektedir. Çalışmaların çoğunda kadınlarda erkeklere göre 3 kat daha fazla görüldüğü ve yaş arttıkça özellikle ( >65 yaş) görülme sıklığının da arttığı belirtilmektedir.
Genellikle sağlıklı insanlarda görülme nedeni;
-Günlük alınan posanın yetersizliği
-Hareketsizlik
-Stres
-Yetersiz sıvı alımı
-Sık seyahat
-Düşük enerji alımı