Reflüm var. Nelere dikkat etmeliyim?

Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışılmalıdır. Fazla stres mide asidinin armasına ve geriye kaçan sıvının daha fazla zarar vermesine neden olur.

Dar kemerler ya da beli daraltıcı korseler gibi dar giysiler yerine daha rahat giysiler tercih edilmelidir. Sigara içmekten kaçınılmalıdır. Sigara, mide ve yemek borusu arasındaki kas mekanizmasının kapanma basıncını düşürmekte ve mide asit miktarını arttırmaktadır.

Alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. Alkol mide boşalımını geçiktirmekte, mide içi basıncın uzun süre yüksek kalmasına neden olmaktadır. Aynı zamanda kapatıcı kasın basıncını düşürerek reflü oluşumunu kolaylaştırmaktadır. Yemekten hemen sonra uzanılmamalıdır çünkü dolu bir mide sıvının geriye kaçmasına neden olur.  Yatmadan 3-4 saat önce yeme davranışı sonlandırılmalıdır.